Olá, queridinhos!
A estação mais quente do ano está quase aí, então precisamos nos preparar. Com as minhas dicas, seu verão vai ser leve e tranquilo!
1) Hidrate-se
No calor, nosso corpo perde muita água com a transpiração. Para evitar a desidratação, é importantíssimo beber pelo menos 2 litros de água por dia.
2) Use protetor solar
Essa dica continua sendo uma das mais importantes para prevenir queimaduras, envelhecimento precoce da pele e câncer de pele. Lembrando que você deve reaplicar o produto a cada 2 ou 3 horas para manter a proteção.
3) Alimente-se bem
Consuma alimentos leves e tome muito cuidado com a conservação dos alimentos. O tempo quente e úmido favorece o surgimento de fungos e bactérias nocivas à saúde. Por isso, armazene os alimentos na geladeira!
4) Cuidado com o limão
O limão é uma fruta super refrescante e versátil, deliciosa no tempero de saladas e para fazer sucos. Mas muito cuidado após manuseá-lo. Lave sempre as mãos muito bem para evitar queimaduras e manchas, que podem surgir com a exposição solar.
5) Evite roupas molhadas
Que delícia passar a tarde na piscina ou no mar, não é? Mas, se puder, coloque roupas secas quando não for mais se molhar. O calor e a umidade podem causar desconfortos e infecções.
